|
|
|
Puuttuuko tunnukset?
Suomen Fysioterapia- ja kuntoutusyritykset
FYSI ry
Nuijamiestentie 5 B
00400 Helsinki
P. 09-477 2344
F. 09-477 2314
www.fysi.fi
fysi.info(at)fysi.fi
Ajo-ohje
Finlands Fysioterapi- och Rehabilitationsföretagare
FYSI rf
Klubbekrigarvägen 5 B
00400 Helsingfors
Finland
Tel. +358 9 477 2344
Fax. +358 9 477 2314
www.fysi.fi
fysi.info(at)fysi.fi
FYSI - Association of Private Physiotherapy and Rehabilitation Clinics
in Finland
Nuijamiestentie 5 B
00400 Helsinki
Finland
Tel. +358 9 477 2344
Fax. +358 9 477 2314
www.fysi.fi
fysi.info(at)fysi.fi
|
|
|
FYSI-lehti
Fysioterapian ja kuntoutuksen ammatillinen
uutis- ja asiakaslehti
o Lue uusin FYSI-lehti
o FYSI-lehti ilmestyy 4 kertaa vuonna 2012
o Seuraava FYSI-lehti 1/2012 ilmestyy 24.02.2012
o Aineistot 06.02.2012 mennessä
o Katso mediakortti 2012 (pdf)
o Voit ilmoittaa OSOITTEENMUUTOKSESTA tällä lomakkeella
o Osallistu LUKIJAKILPAILUUN tällä lomakkeella
o Nettilehden lukuohjeet
o Klikkaa haluamaasi numeroon:
4/2003
Lihasvaivoja vauvasta vaariin
Lihas koostuu lihassoluista, säikeistä ja säiekimpuista, joita kalvot ympäröivät. Se kiinnittyy luuhun joko suoraan tai jänteen välityksellä. - Mikä tahansa lihaksen rakenteista voi aiheuttaa ongelmia, kertoo ortopedi, liikuntalääketieteen erikoislääkäri Tapio Kallio Diacor Terveyspalveluista.
Lihaksen tehtävänä on liikuttaa tai tukea. Voima välittyy nivelen yli usein jänteen avulla ja saa aikaan nivelen liikkeen.
Lihasvaivoista yleisin on revähdys. Lihas voi myös irrota kiinnityksestään tai siihen voi tulla kramppi, "suonenveto". Rasitusvaivoja ovat ylikuormittuminen, kiristyminen ja kiinnityskohtien ja jännettä ympäröivän kudoksen ärsyyntyminen. - Pelkkä rasitus ei aiheuta näitä ongelmia, vaan mukana on rasituksen lisäksi aina jokin muu tekijä. Siksi oireenhoidon lisäksi on korjattava myös syy, esimerkiksi väärä kuormitus, Kallio korostaa.
Ärsyyntyneet kudokset saattavat tulehtua, mutta silloin ei ole kyse antibioottia vaativasta , bakteerin aiheuttamasta tulehduksesta, vaan ärsytyksen aiheuttamasta inflammaatiosta, jonka hoitamiseen käytetään ns. tulehduskipulääkkeitä, ei antibiootteja, Kallio korostaa ja korjaa tavallisen virhekäsityksen tulehdus-termistä.
Lapsen kenkä lintassa?
Kaikenikäisillä ihmisillä voi esiintyä lihasvaivoja, mutta ne ovat osin erilaisia iästä riippuen.
Kasvuvaihetta elävän lapsen ja nuoren nivelet ovat väljät. Lisäksi luut ja lihakset eivät välttämättä kasva samaa tahtia, vaan luiden kasvaessa pituutta lihakset vahvistuvat vasta "jälkijunassa" ja siksi venyvät ja kiristyvät . Tämä saattaa aiheuttaa sen, ettei nivel pidä asentoaan, vaan kuormittuu väärin.
Entä mitä tehdä, jos lapsi astuu esimerkiksi kenkänsä linttaan? - Koska kyseessä on nivelten väljyydestä ja luiden ja lihasten eritahtisesta kasvusta johtuva normaali kehitysvaihe, asialle ei välttämättä tarvitse tehdä mitään. Heitetään vain linttaan astutut kengät pois ja hankitaan uudet, jalkaa paremmin tukevat. Tukipohjallisten hankintaan kannattaa ryhtyä vain, jos lapsella on vaivoja, joiden syynä vaikuttaisi olevan väärä kuormitus, esimerkiksi linttaan astuminen, Kallio sanoo.
Nuorten jalkasäryt kuitataan usein käsitteellä "kasvukipu". - Kasvuikäisenkin rasituskipuihin on silti kiinnitettävä huomiota ja lähdettävä hakemaan apua, jos ne toistuvat, Kallio muistuttaa.
Aikuisen puurtajan olkavaivat
Aikuisella ihmisellä nivelet ovat jämäköityneet. Koska rakenteisiin vaikuttavat voimat ovat suuret, lihastasapaino on tärkeä. - Hyppääjällä, juoksijalla ja hölkkääjällä on omat tyypilliset polvivaivansa, mutta tässäkin on muistettava, ettei vaivojen aiheuttaja ole pelkkä rasitus, vaan vääränlainen kuormitus ja esimerkiksi niistä johtuvat lihaskireydet, joka on korjattava.
Monen puurtajan ongelmaksi muodostuvat myös olkavaivat. - Jos asento on jatkuvasti kumara eikä hartiaryhtiin kiinnitetä huomiota, seurauksena saattaa olla olkalisäkepinneoire, jossa olkapään pallon ja lipan väli ahtautuu. Vetämällä ryhti riittävän taakse, saadaan olkapään rakenteille tilaa. Soutuliike on erinomainen tapa vahvistaa niska- ja hartialihaksia.
"Luupiikki" on seuraus eikä syy
Ikääntyvän tulisi liikunnassaan muistaa järki ja maltti. - Palautuminen pitkittyy, kudokset mukautuvat hitaammin. Väärä kuormitus saattaa aiheuttaa kalkkikertymiä, jotka näkyvät röntgenkuvissa joskus dramaattisen näköisinä "luupiikkeinä". Ne ovat seurauksia pitkään jatkuneesta tulehduksesta, mutta eivät ole vaarallisia eivätkä ongelman varsinainen syy. Kun varsinainen syy korjataan, kalkki saattaa häipyä rakenteista, mutta ei ole haitaksi, vaikka se sinne jäisikin, jos oireet kaikkoavat, Tapio Kallio painottaa.
Kallio korostaa maltin merkitystä kertomalla esimerkin nuorena pikajuoksua harrastaneesta miehestä, joka ystävän pyynnöstä pisti vuosien tauon jälkeen jalkaansa piikkarit näyttääkseen ystävälle pikajuoksun saloja. - Parin tunnin vedot johtivat siihen, että entisen pikajuoksijan akillesjänteet tulehtuivat kokonaisen vuoden ajaksi.
- Se entinen pikajuoksija olin minä, tunnustaa naurahtaen Tapio Kallio, liikuntalääketieteen erikoislääkäri.
|
|
|
|
|
