|
|
|
Puuttuuko tunnukset?
Suomen Fysioterapia- ja kuntoutusyritykset
FYSI ry
Nuijamiestentie 5 B
00400 Helsinki
P. 09-477 2344
F. 09-477 2314
www.fysi.fi
fysi.info(at)fysi.fi
Ajo-ohje
Finlands Fysioterapi- och Rehabilitationsföretagare
FYSI rf
Klubbekrigarvägen 5 B
00400 Helsingfors
Finland
Tel. +358 9 477 2344
Fax. +358 9 477 2314
www.fysi.fi
fysi.info(at)fysi.fi
FYSI - Association of Private Physiotherapy and Rehabilitation Clinics
in Finland
Nuijamiestentie 5 B
00400 Helsinki
Finland
Tel. +358 9 477 2344
Fax. +358 9 477 2314
www.fysi.fi
fysi.info(at)fysi.fi
|
|
|
FYSI-lehti
Fysioterapian ja kuntoutuksen ammatillinen
uutis- ja asiakaslehti
o Lue uusin FYSI-lehti
o FYSI-lehti ilmestyy 4 kertaa vuonna 2012
o Seuraava FYSI-lehti 1/2012 ilmestyy 24.02.2012
o Aineistot 06.02.2012 mennessä
o Katso mediakortti 2012 (pdf)
o Voit ilmoittaa OSOITTEENMUUTOKSESTA tällä lomakkeella
o Osallistu LUKIJAKILPAILUUN tällä lomakkeella
o Nettilehden lukuohjeet
o Klikkaa haluamaasi numeroon:
1/2004
Diagnoosi voi pelästyttää mutta
Liike on lääkettä osteoporoosissakin
Osteoporoosi eli luukato on sairaus, jossa luumassa vähenee, luu heikentyy ja murtuma-alttius lisääntyy. - On tärkeää muistaa, että henkilöllä, jolla on todettu osteoporoosi, on suurentunut vaara saada luunmurtumia, ja mikäli yksi murtuma tapahtuu, uusien murtumien riski edelleen kasvaa. Liike on silti lääkettä osteoporootikollekin, mutta hänen kohdallaan liikuntaohjelma on syytä rakentaa maltilla. Erityisen tärkeää on välttää sellaista liikuntaa, jossa kaatumistapaturmien riski on suuri, korostaa LT Vesa Lepola.
Ei pelkkää "mummoliikuntaa"
Osteoporootikon luuliikunta on erilaista kuin normaaliluustoisen: hyppytyyppinen liikunta lujittaa kyllä luustoa, mutta ei välttämättä kaatumisriskin vuoksi sovi osteoporootikolle. Kuitenkin esimerkiksi matalalla korokkeella tapahtuva step-aerobic on usein sopiva liikuntamuoto. - Monet osteporootikoista ovat 40-50 -vuotiaita naisia. Siksi heidän liikuntansakaan ei tarvitse olla mitään "mummoliikuntaa". Tärkeää on, että liikunta aloitetaan valvotusti ja niin, että henkilön liikkumistausta ja nykyinen toimintakyky huomioidaan tapauskohtaisesti, Lepola sanoo.
Fysioterapeuttista kuntoutusta käytetään osteoporoosin hoidossa vaihtelevasti riippuen hoitopaikasta. Osteoporoosin hoitoon erikoistuneilla klinikoilla fysioterapeuttinen ohjaus ja kuntoutus kuuluu aina mukaan kokonaisvaltaiseen hoitoon. - Joka tapauksessa liikunta ja siihen rohkaiseminen on aina yksi osteoporoosin ehkäisyn ja hoidon yksi peruselementti riittävän kalsiumin ja D-vitamiinin saannin ja tupakoimattomuuden lisäksi.
Syömishäiriöt altistavat nuoriakin
- Valistunut fysioterapeutti osaa myös ohjata osteoporoositutkimuksiin esimerkiksi sellaisen potilaansa, jolla on todettu pienienerginen murtuma, mutta jonka luuston tiheyttä ei ole vielä mitattu.
Lepola muistuttaa, että nuorten naisten yleistyneet syömishäriöt ovat tekijä, jonka pelätään lisäävän osteoporootikkojen määrää jatkossa. - Sairaalloinen laihuus yhdistyneenä himoliikkumiseen saattaa johtaa tilanteeseen, jossa kaksikymppisellä on 80-vuotiaan naisen luusto.
"Uskallanko enää liikkua?"
Sopeutumisvalmennuskursseja osteoporoosiin sairastuneille vetävä projektipäällikkö Outi Pohjolainen Suomen Osteoporoosiyhdistyksestä kertoo, että kurssilaisten ensimmäinen reaktio on yleensä hämmästys: Miksi ihmeessä juuri minä sairastuin? Tästä alkaa monella riskitekijöiden tarkistus, Outi Pohjolainen muistuttaa.
- Toinen kysymys kuuluu: Uskallanko minä tehdä enää yhtään mitään? Uskallanko liikkua? Mitä uskallan nostaa, miten pyörähtää?
Fysioterapeuttinen kuntoutus on Pohjolaisen mukaan tässä tilanteessa osa kokonaistilanteen hoitoa. - Diagnoosin saaneella on voimakas pelko liikkua. Oikeanlainen ohjaus ja neuvonta rohkaisevat liikkumaan ja ylläpitämään työ- ja toimintakykyä ja lisäävät näin elämänlaatua.
LT Vesa Lepola on ortopediaan erikoistuva lääkäri ja liikuntalääketieteen erikoislääkäri, joka.toimii HUS-yhtymän Töölön sairaalassa sekä Urheiluklinikka Mehiläisessä ja Osteoporoosiklinikka Mehiläisessä (Hakaniemi).
Tilanne muuttuu - seuranta tärkeää
Pohjolainen suosittelee osteoporoosidiagnoosin saaneille esimerkiksi kerran vuodessa tapahtuvia konsultaatiokäyntejä fysioterapeutille. - Tilanne olisi hyvä tarkistaa ainakin vuoden välein, koska se muuttuu. Joskus mennään parempaankin suuntaan esimerkiksi tilanteissa, joissa osteoporoosi on seurausta jostakin muusta sairaudesta, esimerkiksi imeytymishäiriöstä ja sopiva kokonaishoito löytyy. Mutta osteoporoosi on ikävä kyllä sairaus, joka ajan kanssa invalidisoi, jos sairauteen ei kiinnitetä huomiota. Elintapamuutokset ja omahoito ovat tärkeitä unohtamatta lääkehoitoa.
Seurannassa tulee kiinnittää huomiota kokonaisryhtiin ja yläselän asentoon, pituuden mittaamiseen, seinä-takaraivomittaan ja reisi-, vatsa-, selkä- ja käsilihasvoimiin. - Myös kiputilannetta ja tasapainoa tulee seurata erilaisin testein kaikenikäisillä. Nuorien kohdalla tämä usein unohtuu, vaikka biologinen ikä ei ole mikään suoja luunmurtumia vastaan, jos luuta on hävinnyt.
Projektipäällikkö ft, KM Outi Pohjolainen vetää sopeutumisvalmennuskursseja osteoporootikoille.
Osteoporoosi eli luukato
- Osteoporoosi eli luukato on sairaus, jossa luumassa vähenee, luu heikentyy ja murtuma-alttius lisääntyy.
- Osteoporoosia sairastavia naisia ja miehiä on arvioitu maassamme olevan noin 400 000
- Suurin osa sairastaa tietämättään, koska osteoporoosi ei käytännössä aiheuta oireita ennen kuin haurastunut luu murtuu
- Osteoporoottisia murtumia todetaan maassamme vuosittain yli 35 000
- Niitä voi kaatumisen yhteydessä tulla esimerkiksi ranteeseen, lonkkaan, tai olkapään, polven tai nilkan alueelle.
- Selkänikamien murtumat ovat yleisiä osteoporoottisia murtumia. Ne voivat ilmaantua jopa ilman minkäänlaista kaatumista tai muuta vammaa.
- Mikäli henkilöllä on riskitekijöitä, ja varsinkin jos on jo kokenut pienienergisen luunmurtuman, on syytä pyrkiä luuntiheysmittaukseen.
- Vaarattomassa, kivuttomassa ns. DEXA-mittauksessa mitataan luun määrää lannerangan alaosasta ja reisiluun yläosasta. Tähän mittaukseen perustuu osteoporoosin diagnoosi, ja sillä voidaan myös seurata lääkehoidon tehoa.
Osteoporoosille altistavia tekijöitä:
- Vanhemmilla tai sisaruksilla osteoporoosi
- Yli 65 vuoden ikä
- Alipaino ja hento ruumiinrakenne
- Aikaiset vaihdevuodet
- Kuukautishäiriöt
- Vähäinen liikunta
- Kalsiumin tai D-vitamiinin vähäinen saanti
- Tupakointi
- Runsas alkoholin käyttö
- Osteoporoosia edistävä sairaus
- Imeytymishäiriöt (esim. keliakia, laktoosi-intoleranssi), nivelreuma, munuais- tai maksasairaus, sukurauhasten vajaatoiminta jne.
- Osteoporoosia edistävä lääkitys
- Kortisoni, epilepsialääkkeet
Kaatumisten ehkäisykeinoja:
- Liikkumisen apuvälineet, esimerkiksi kepit
- Kenkiin kiinnitettävät liukuesteet
- Liukuesteet mattojen alla, suihkutiloissa
- Sopivan korkuiset istuimet, kyynärtuet
- Tukikahvat portaikossa ja wc:ssä
- Ajan tasalla olevat silmälasit, riittävä valaistus
- Lääkkeiden yhteensopivuuden tarkistaminen
- Vaihteleva liikunta
|
|
|
|
|
